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民族舞的基本功包括什么?什么时候学民族舞比较好?

2023-04-24 08:49:42 来源:环球快报网

民族舞的基本功包括什么

民族舞的基本功包括压腿、压肩、推脚背、劈叉、大踢腿、下腰等。压腿目的是打开关节韧带,压腿的时候脚背要绷直,还要向外打开,上半身必须保持直立。压肩目的是让肩膀韧带逐渐拉长。劈叉练习要求脚背绷直,膝盖伸直、跳跃时越高越好,下落时双脚同时着地并拢。下腰时双脚打开与肩部同宽度,身体上半身向后仰,双手触地,头不碰地面,小腿和手臂用力支撑身体。

什么时候学民族舞比较好

民族舞学习应从小时候开始,成年后肌肉和韧带不容易被拉伸,休息难度大。小孩子学习民族舞形体更优美。生脏发育时期的孩子练习民族舞蹈能让孩子站姿更挺拔,可纠正孩子驼背以及斜肩等不良体型。孩子在学习舞蹈的时候,身体得到锻炼,可促进身高发育。经常练习舞蹈的孩子身体各部分协调能力更强。民族舞蹈学习时要劈叉、下腰等,可增强孩子身体的柔韧性。

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